【重陽】關愛老人,關注飲水健康
發表時間:2021-10-14 09:43:00 點擊:
農歷九月初九,
是我國傳統節日「重陽節」。
《易經》中把“九”定為陽數,九月九日,兩九相重,故曰“重陽”;因日與月皆逢九,故又稱為“重九”。因 “九九”與“久久”同音,九在數字中又是最大數,有長久長壽的含意,所以重陽節又稱“中國老人節”、“敬老節”。

健康的機體必須要保持水平衡,也就是說人每天排出的水量和需要補充的水量是相等的。老年人每日水的需要量與年齡、氣候、活動強度和飲水習慣有關,當然也與老年人的生理特點相關,老年人腎臟功能減弱,體液平衡恢復較慢,同時由于口渴感比較遲鈍,在環境溫度和濕度升高的情況下,水分攝入不足的風險增加。
【飲水建議】男性老人飲水量在1700ml,女性在1500ml為宜。
老年人不應在感到口渴時才飲水,而應該主動飲水。這是因為,與其他年齡段相比,老年人大腦中樞反應遲緩,等到口渴時喝水已晚;也不應該連續喝很多水,應該定時定量飲水。口渴是大腦中樞發出要求補充水分的信號,等到口渴才飲水是不科學的。
推薦飲水時間:上午10點左右和下午3點左右適量飲水,可補充白天新陳代謝造成的水分流失。晚上8點左右是睡前飲水的適宜時間,以防血液濃度過高,加速血液循環。
重陽,爸媽喝對水了嗎?
一、代謝功能。充足的水分有利于及時排出代謝產物,加速血液循環;而缺水加上其他不良生活習慣,容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風險。
二、免疫功能。不愛喝水是免疫力下降的原因之一。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,使流感病毒無法迅速繁殖,增強免疫力。
三、抗氧化功能。充足的水分有助于提高人體抗氧化功能,去除自由基。
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重陽節,把朗秀天然礦泉水帶回家,
用健康好水呵護父母的健康!