【重陽】關愛老人，關注飲水健康
發表時間：2021-10-14 09:43:00 點擊：
農歷九月初九，
是我國傳統節日「重陽節」。
《易經》中把“九”定為陽數，九月九日，兩九相重，故曰“重陽”；因日與月皆逢九，故又稱為“重九”。因 “九九”與“久久”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以重陽節又稱“中國老人節”、“敬老節”。
健康的機體必須要保持水平衡，也就是說人每天排出的水量和需要補充的水量是相等的。老年人每日水的需要量與年齡、氣候、活動強度和飲水習慣有關，當然也與老年人的生理特點相關，老年人腎臟功能減弱，體液平衡恢復較慢，同時由于口渴感比較遲鈍，在環境溫度和濕度升高的情況下，水分攝入不足的風險增加。
【飲水建議】男性老人飲水量在1700ml，女性在1500ml為宜。
老年人不應在感到口渴時才飲水，而應該主動飲水。這是因為，與其他年齡段相比，老年人大腦中樞反應遲緩，等到口渴時喝水已晚；也不應該連續喝很多水，應該定時定量飲水。口渴是大腦中樞發出要求補充水分的信號，等到口渴才飲水是不科學的。
推薦飲水時間：上午10點左右和下午3點左右適量飲水，可補充白天新陳代謝造成的水分流失。晚上8點左右是睡前飲水的適宜時間，以防血液濃度過高，加速血液循環。
重陽，爸媽喝對水了嗎？
一、代謝功能。充足的水分有利于及時排出代謝產物，加速血液循環；而缺水加上其他不良生活習慣，容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風險。
二、免疫功能。不愛喝水是免疫力下降的原因之一。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使流感病毒無法迅速繁殖，增強免疫力。
三、抗氧化功能。充足的水分有助于提高人體抗氧化功能，去除自由基。
朗秀天然礦泉水，源自“中國礦泉水之鄉”——太河景區內深層地下水，歷經多重地下巖層自然溶濾，天然潔凈無污染。富含鍶、鋰、鈣、鎂等多種礦物質和微量元素，呈天然弱堿性，是您健康飲水好選擇！
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